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A Bhastrika ajuda a esquentar o corpo e te dá mais energia, então quando precisar de mais disposição e energia no seu dia você pode praticar essa respiração. ?Sente-se com a coluna ereta, no chão ou em uma cadeira. ?Inspire pelo nariz e expire de forma rápida também pelo nariz sentindo o abdômen ir para dentro, como se estivesse fazendo força para o abdômen ir pra dentro ao mesmo tempo em que expira forte, curto e rápido. Movimentando o diafragma que é o músculo da respiração. ?Faça a respiração suavemente, não contraia os músculos. ? Comece com 10 e 30 repetições. Mas se puder, repita de 20 a 50 vezes. ✨E Se por acaso ficar com tontura, pare! #AhazouSaude #meditacao #respiracao #dicas #movimentosdarespiração #Bhastrika #esquentarocorpo #meditation #yoga #yogainspiration #aprenda #energia #disposicao
Sua casa anda cheia de reparos pequenos para fazer e você sempre deixa para depois? Mude isso hoje mesmo, comece o dia agendando seus reparos. Bom dia! ? #MaridoDeAluguel #Reparos #EmCasa #AhazouServiços #BomDia #ComeceoDia
1. COMECE O DIA COM CORRIDA OU CAMINHADA. A corrida é um importante exercício cardiovascular com inúmeros benefícios, trabalhando todos os músculos do corpo. 2. A MUSCULAÇÃO É ESSENCIAL! O treino de musculação consiste em contrações musculares de forma repetitiva, utilizando como resistência pesos livres, elásticos ou até mesmo o próprio corpo. 3. HIIT: O TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE PARA PERDER PESO. O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) refere-se a curtas sessões repetidas de exercício intermitente, realizadas com um esforço e intensidade altos, alternado por períodos de exercício de baixa intensidade. 4. FOQUE-SE NA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. A melhor maneira de conseguir o seu corpo de verão é entender que a alimentação adequada às suas necessidades nutricionais é essencial. A reeducação alimentar é, sem dúvida, a melhor receita para emagrecer com saúde, de forma contínua mas disciplinada. 5. HIDRATAÇÃO É FUNDAMENTAL! A hidratação é essencial para a concentração, estado de alerta e boa condição física, fazendo parte, sem dúvida, de uma alimentação saudável. #corpoparaoverão #ahazou #dicas
Vamos começar esse mês com tudo! Que tal começar agendando sua depilação? ? #fevereiro #bemvindofevereiro #AhazouBeauty #depilação #beleza #bemestar
Prepare-se para uma jornada de estilo sem igual! ✨ Apresentamos a nossa mais recente coleção de colares e chockers que vão adicionar um toque de elegância e personalidade ao seu guarda-roupa. Com uma variedade de estilos, materiais e designs, estamos prestes a conquistar seu coração com as peças mais deslumbrantes da temporada. Explore nossa variedade de designs e encontre a peça perfeita para complementar o seu guarda-roupa. Não importa a ocasião, nossos acessórios vão fazer você brilhar. Visite nossa loja agora e comece a transformação do seu estilo hoje mesmo! 💁🏻‍♀️ #Moda #Acessórios #Colares #Chockers #Estilo #Coleção #AhazouModa #AhazouPack #AhazouFashion
Pode apostar que você não merece menos do que isso! ? #eletronicos #reparos #conserto #AhazouTec #assistencia #AssistenciaTecnica #eletros
Estamos com a agenda do final do ano aberta, para que você possa reservar seu horário e dar aquele trato no cabelo e barba para as festas ?! Entre em contato agora mesmo para garantir seu horário: ☎️ (xx) xxxx-xxxx #barberlife #AhazouBeauty #barbeirosbrasil #barbeiros #barbershop #barbearia #barba #cuidadoscomabarba #barber #cortemasculino
Escolha o seu idioma favorito e venha fazer sua matrícula! 😉 #idiomas #setembro #AhazouEdu #bemvindosetembro #auladeidiomas
Agora que você já sabe por onde começar, é hora de colocar em prática e ir em direção aos seus objetivos. Nada de deixar para o próximo mês, afinal, nenhum momento é melhor do que o agora. 🚀 #metas #dicasdemetas #objetivos #sonhos #dicassobresonhos #realizar #motivação #determinação #ahazou #AhazouPack
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Comece diferenciando opinião de fascismo, elas não são a mesma coisa. #diainternacional #fascismo #antissemitismo #diganão #contra #ahazou
Estabeleça metas, acredite, realize! Trate sua saúde com prioridade. Comece agora mesmo a se cuidar. #fevereiro #novasmetas #AhazouSaude #saude #bemestar #pensamentopositivo #qualidadedevida #viverbem #cuidese
Comece o seu sextou dando aquele tapa no visual e ainda por cima tomando um cervejinha gelada! Esse é o melhor jeito de começar o seu sextou! Agende agora mesmo o seu horário. #AhazouBeauty #barba #barbearia #cuidadoscomabarba #barbeiro #barbeiromoderno #barbeirosbrasil #barber #barberLife #barberShop #barbershop #brasilbarbers

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